Core & Mobility
Силата започва от центъра – създай стабилност и лекота в ежедневието.
Service Name
Информация
Тази тренировка е фокусирана върху „ядрото“ – корем, кръст и таз, които са в основата на всяко движение. Включва и упражнения за мобилност, които освобождават напрежението и подобряват гъвкавостта.
• Укрепва мускулите на корема и гърба.
• Подобрява равновесието и контрола над тялото.
• Облекчава болки от седящ начин на живот.
• Осигурява свобода и лекота на движението.
Треньор
Здравейте, аз съм Мариана Алексиева – човек, който обича предизвикателствата и умее да гради мостове между бизнеса, хората и тяхното физическо и духовно развитие.
Вече повече от 25 години спортът е неразделна част от живота ми – движа се, тренирам и се вдъхновявам от силата и безграничните възможности на човешкото тяло. Като сертифициран треньор по Пилатес Мат и Реформър и холистичен терапевт, вярвам, че балансът между движение, ум и дух е ключът към пълноценния живот.
В професионалния си път съм натрупала над 20 години опит като мениджър в рекламата, PR-а и комуникациите – изграждала съм брандове, създавала съм кампании и събития, които докосват хората. Тази комбинация от бизнес визия и дълбоко разбиране за човешката психология ме прави уникално подготвена да работя както с компании, така и с индивидуални клиенти.
Често задавани въпроси и отговори
Нашите занимания са подходящи за хора от всички възрасти и нива на физическа подготовка. Независимо дали сте начинаещ или опитен спортист, всяка тренировка може да бъде адаптирана според вашите нужди и възможности. Особено ефективни са за хора:
Водещи заседнал начин на живот;
Желаещи да подобрят стойката и баланса си;
Търсещи щадящо натоварване за ставите;
Възстановяващи се след контузия; и др.
Всяка тренировка продължава 45-60 минути – оптималното време за пълноценно натоварване без прекомерна умора. Всяко занятие включва:
- Загрявка
- Основна част
- Разпускане за финал
Елате в залата 10 минути по-рано, за да се запознаете със залата и инструктора.
Препоръчваме:
- Не яжте тежка храна 2 часа преди тренировката;
- Носете удобни, дишащи спортни дрехи;
- Вземете си бутилка с вода.
- Споделете с инструктора за евентуални контузии. Безопастността е на първо място!
Редовните тренировки ви носят много предимства:
- Укрепват мускулатурата и подобряват издръжливостта;
- Подобряват стойката и намаляват болките в гърба;
- Увеличават гъвкавостта и мобилността;
- Развиват координацията и баланса;
- Намаляват стреса и подобряват концентрацията;
- Изгражда увереност и позитивно отношение към тялото.
Крайният резултатът е по-силно, здраво и енергично тяло и дух.
Разгледайте свободните часове в полето за записване на час на тази страница.